Uống nước lá tía tô có tác dụng gì? Những lợi ích khi sử dụng lá tía tô

Lá tía tô là loại rau gia vị quen thuộc trong bữa ăn của người Việt. Không chỉ dùng để ăn sống hay nấu canh, lá tía tô còn thường được nấu nước uống. Vậy uống nước lá tía tô có tác dụng gì, có nên uống thường xuyên không và cần lưu ý gì khi sử dụng? Bài viết dưới đây giúp bạn hiểu rõ hơn về loại nước dân dã này.

Uống nước lá tía tô có tác dụng gì đối với cơ thể?

Theo kinh nghiệm dân gian và Đông y, lá tía tô có tính ấm, mùi thơm đặc trưng, thường được dùng để hỗ trợ sức khỏe theo nhiều cách khác nhau.

Hỗ trợ giải cảm, giảm ớn lạnh

Nước lá tía tô thường được dùng khi:

• Cảm lạnh, sổ mũi nhẹ

• Cơ thể ớn lạnh, mệt mỏi

• Ra mồ hôi kém

Uống nước lá tía tô ấm giúp cơ thể toát mồ hôi nhẹ, từ đó cảm giác lạnh giảm dần và người bớt uể oải hơn.

Hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy bụng

Uống nước lá tía tô có tác dụng gì với hệ tiêu hóa? Nhiều người dùng nước lá tía tô khi:

• Ăn không tiêu

• Đầy hơi, chướng bụng

• Buồn nôn nhẹ

Tinh dầu trong lá tía tô có mùi thơm giúp kích thích tiêu hóa, làm bụng nhẹ hơn.

Giúp làm ấm cơ thể

Lá tía tô có tính ấm nên:

• Phù hợp dùng vào lúc trời lạnh

• Giúp cơ thể dễ chịu hơn khi bị lạnh bụng

• Hạn chế cảm giác tay chân lạnh

Nên uống khi nước còn ấm để phát huy hiệu quả.

Hỗ trợ giảm dị ứng nhẹ

Trong dân gian, lá tía tô còn được dùng khi:

• Nổi mề đay nhẹ

• Ngứa do dị ứng thời tiết

• Dị ứng hải sản mức độ nhẹ

Uống nước lá tía tô giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn, tuy nhiên không thay thế thuốc điều trị.

Hỗ trợ kiểm soát mồ hôi

Một số người dùng nước lá tía tô để:

• Giảm mồ hôi trộm

• Hạn chế ra mồ hôi khi thay đổi thời tiết

Hiệu quả phụ thuộc cơ địa từng người.

Có nên uống nước lá tía tô thường xuyên không?

Nhiều người thắc mắc uống nước lá tía tô mỗi ngày có tốt không. Trên thực tế:

• Có thể uống nhưng không nên dùng liên tục dài ngày

• Nên uống 2–3 lần mỗi tuần

• Phù hợp nhất khi cơ thể bị lạnh, mệt

Việc lạm dụng có thể khiến cơ thể bị nóng trong.

Cách nấu nước lá tía tô đơn giản

Để nước dễ uống và giữ mùi thơm tự nhiên, bạn có thể làm như sau:

• Chuẩn bị lá tía tô tươi

• Rửa sạch, để ráo

• Đun với lượng nước vừa đủ trong vài phút

• Uống khi còn ấm

Có thể thêm vài lát gừng nếu dùng khi cảm lạnh.

Những ai không nên uống nước lá tía tô?

Không phải ai cũng phù hợp với loại nước này. Một số trường hợp nên hạn chế:

• Người hay nóng trong

• Người đang bị sốt cao

• Phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến trước

• Người đang dùng thuốc đặc trị

Kết luận

Vậy uống nước lá tía tô có tác dụng gì? Khi dùng đúng cách, nước lá tía tô có thể giúp giải cảm nhẹ, hỗ trợ tiêu hóa, làm ấm cơ thể và giúp người mệt cảm thấy dễ chịu hơn. Tuy nhiên, đây chỉ là biện pháp hỗ trợ, không thay thế thuốc chữa bệnh.

Sử dụng vừa phải, đúng thời điểm sẽ giúp phát huy tốt giá trị của lá tía tô trong chăm sóc sức khỏe hằng ngày.